News Feed :

Rabu, 29 Mei 2013

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

By Ku tembak... on , Rating : 4.0 Voting : 910 Peoples
Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga - Semua orang pasti ingin tampil cantik dengan bentuk tubuh yang ideal, dengan begitu akan selalu tampil percaya diri penuh. Bagi yang memiliki bentuk tubuh gemuk tentunya itu adalah masalah dan perlu beberapa tips cara menurunkan berat badan dengan cepat. Menurunkan berat badan tentunya butuh usaha dan tekad agar hasilnya bisa maksimal.

Rutin berolahraga dan pola makan yang teratur adalah kunci dari program penurunan berat badan yang sehat. Pada artikel kali ini akan dijelasakan bagaimana cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa harus berolahraga. Bagaimana caranya? silahkan simak beberapa tips dari Yahoo Shine dibawah ini.

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Suasana romantis
Berdasarkan penelitian dari Cornell University, cara mudah mengurangi asupan kalori adalah dengan makan dalam suasana yang romantis. Sebab tanpa olahraga, Anda sudah bisa memotong konsumsi 175 kalori dari porsi biasa.

Bentuk gelas
Penelitian lain menyebutkan kalau bentuk gelas juga mempengaruhi konsumsi minuman Anda. Saat minum jus, soda, alkohol, atau apapun, pilih saja yang bentuknya lurus. Sebab gelas lurus membuat Anda minum pelan-pelan dan mampu mengontrol banyaknya cairan yang dikonsumsi secukupnya.

Tidur cukup
Anda perlu ingat bahwa kurang tidur membuat Anda merasa lebih lapar. Sebab tubuh yang kurang tidur akan terasa sangat lelah dan merasa tidak punya energi. Selain itu, kurang tidur memicu produksi hormon tertentu yang memang meningkatkan nafsu makan. Lebih baik tidur cukup agar nafsu makan terkontrol dan Anda bisa cepat kurus tapa olahraga.

Jangan berkata, "Aku tidak bisa makan itu!"
Daripada mengucapkan kata-kata tersebut, sebaiknya Anda menggunakan kalimat, "Aku tidak boleh makan itu!" Sebab ungkapan 'tidak bisa' terdengar seperti sebuah hukuman dan berat untuk dijalani. Sementara 'tidak boleh' adalah sebuah komitmen yang harus Anda lakukan jika memang berniat menurunkan berat badan.

Berpikir kurus
Banyak orang yang menganggap dirinya kelebihan berat badan dan mati-matian diet. Tetapi, benarkah Anda gemuk? Pikirkan sekali lagi dan ukur berat badan Anda sesuai BMI (body mass index). Jangan-jangan sebenarnya Anda memiliki berat badan yang ideal.

Jangan memandangi makanan
Sebuah penelitian menyebutkan kontrol nafsu makan juga bisa dilakukan dengan mengabaikan gambar makanan berlemak. Jadi jangan siksa diri Anda saat melihat iklan makanan di layar televisi. Segera matikan atau ganti channel sebelum Anda tidak mampu mengontrol nafsu makan.

Air putih
Stereotip kebanyakan orang adalah minuman soda merupakan pasangan yang cocok dengan makanan cepat saji. Sementara makanan menyehatkan biasanya enak dinikmati dengan air putih. Jika benar demikian, maka Anda harus membiasakan diri untuk minum air putih agar bisa lebih sering mengonsumsi makanan menyehatkan.

Berimajinasi
Bayangkan jadwal makan berikutnya yang akan Anda nikmati. Dengan berimajinasi, ternyata hormon pemicu nafsu makan pelan-pelan akan menurun. Sehingga pada saat jadwal makan yang sebenarnya, Anda tidak akan terlalu bernafsu menghabiskan makanan.

Contact Us

Nama

Email *

Pesan *

Sign Up for Our Newsletter


 
free web hit counter

© Kutembak Berita Terbaru, All Rights Reserved
Template by Bloganbo. Proudly powered by Blogger . Protected by DM©A . Sponsor Banners